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練就渾圓美胸的蛇式瑜伽

瑜伽,只要有兩平方米的地方,有一塊墊子,有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片,你馬上就可以開始春季美人的瑜伽練習。這春季塑身3式是我們在屋里卻不肯就此放棄自己的MM量身定做。準備好了嗎?要開始了,換好寬松的衣服,任何寬敞的空間都可以,請閉眼,深深的做3次呼吸,想象做完這3個經典的瑜伽姿勢之后的你的樣子吧。 俯臥開始,慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢,可以強化脊椎的機能,消除胸部脂肪,使人有優美、柔和的背部線條。 眼鏡蛇式 俯臥開始,慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢,可以強化脊椎的機能,消除胸部脂肪,使人有優美、柔和的背部線條。 蛇式變化式 這個姿勢有美化脊椎的作用,使身體有良好、優美的線條,經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。 后仰式 站立,用雙手在腰部的位置。身體后仰的姿勢有防止胸部下垂的作用,強化脊椎神經,使人看起來精力充沛。
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