護理保健

關於部落格
健康生活
  • 13668

    累積人氣

  • 1

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

女人必吃六大抗衰老食物

許多工作繁忙而渴求完美的成熟女性盡管能抽出時間來做美容、買衣服,甚至服用保健品,卻往往會忽視自己的飲食和運動,也很少給自己接觸自然的機會。 不能忘記的是,大自然具有神奇的身心健康力量,而這些好處存在于天然食物、陽光、新鮮空氣和森林草地當中,遠不是保健品和美容品所能完全替代的…… 在現代社會當中,人們不可能生活在森林當中,也不可能每天在陽光下漫步。來自大自然,在陽光下成長的天然食物,幾乎是人類與自然聯系的最后紐帶。那么,你應當怎樣獲得自然賦予的抗衰老力量呢? 魚肉:魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質,并且消化吸收率極高。同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優質蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇。 西蘭花:屬十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。 洋蔥:可清血,有助于降低膽固醇。適當攝入洋蔥等降脂食物,是防治高脂血癥的有效方法。 豆腐:豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。對職業女性而言,選擇豆類制品有助于增強體內的抗衰老能力。 圓白菜:是十字花科的蔬菜,其維生素C含量很豐富,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,并且幫助身體排毒。 新鮮果蔬:新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素C和E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態