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女人養顏美容7款靚湯

每天回到家,喝上一碗鮮美又營養的湯,心情都變得十分的舒暢,幸福的滋味溢滿整個心房。更何況,美味的湯還有美容養顏的功效呢。現在,就來一起來看看,以下這幾款味道鮮美,美容功效也不弱的養顏湯的制作方法吧,讓你輕易喝出健康美麗容顏。 益母草煲黑木耳益母草煲黑木耳湯是防治女性寒氣內侵、氣血凝滯導致經行腹痛的輔助食療之一,它能通經活絡養血。若冬天常手腳冰涼者放入桂枝10克,鮮益母草黑木耳湯亦為夏日靚素湯。 原料:益母草30克、黑木耳25克、紅棗3個、生姜3片做法:1、各物分別洗凈,益母草、黑木耳稍浸泡;2、紅棗去核,一起與生姜放進瓦煲內,加入清水750毫升;3、武火滾沸后,改文火煲1個半小時,調入適量食鹽便可。 黑豆雪梨排骨湯黑豆和黃豆同屬一家,但皮為黑色,含花青素,是很好的抗氧化劑來源;還含有豐富的維生素E,也是一種抗氧化劑,能清除體內自由基,減少皮膚皺紋,保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容養顏品。黑豆與雪梨、排骨煲湯,常食能有效改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等皮膚問題。原料:雪梨兩個、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗做法:1、黑豆洗凈,用清水浸泡2-3小時;2、雪梨洗凈削皮去芯,每個切4瓣;3、枸杞洗凈稍浸泡;4、排骨洗凈斬件,汆水撈起沖凈;5、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味食用。 鮮百合干銀耳燉香蕉多吃含鉀的食品,如香蕉、海帶等,能使人精力旺盛,可有效抑制困乏。鮮百合于銀耳燉香蕉甜湯,有寬胸益氣、除困解乏的作用,同時偶進飲甜湯很有好處。原料:鮮百合120克、干銀耳15克、枸杞子5克、香蕉2根、冰糖100克做法:1、各物分別洗凈,銀耳浸泡去蒂撕成小朵;2、香蕉去皮切片,銀耳下燉盅;3、加水1000毫升,加蓋隔水燉半小時;4、再放入百合、香蕉和冰糖,加蓋隔水燉半小時便可。 滋陰清潤海底椰百合煲雞海底椰是省港地區很受歡迎的煲湯材料,民間認為它有潤肺止咳,滋陰除燥等作用。海底椰常配百合,花旗參、蟲草花、竹縫雞、鱷魚肉等同樣滋潤益氣的食材一起煲湯,水寒不燥,滋陰清潤,清心安神,潤膚養顏。原料:雞1只、蜜棗3粒、海底椰30克、姜3片、水8碗、百合20克做法:1,海底椰和百合洗凈,用清水浸泡1小時;2,洗凈宰好的光雞,剝去油塊,斬件,汆水撈起;3,蜜棗稍沖凈;4,煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。 木瓜帶魚覘湯木瓜帶魚一直是備受推薦的豐胸美食,其實除了豐胸,木瓜和帶魚都營養極為豐富,都是食療效果頗佳的食材,二者可燜、燒,燉,當然也可煲湯,湯水奶白,味道清潤。潤肺舒脾、養肝補血,澤膚養發、豐胸催乳。原料:帶魚300克、黑木耳15克、排骨3D0克、木瓜300克、姜3片、水8碗做法:1,木瓜洗凈去皮,剖開去籽,切塊;2,黑木耳洗凈,用溫水泡軟,去蒂,撕成大小適中的塊狀;3,排骨洗凈切塊,汆水撈起;4,帶魚洗凈,腹內黑膜一定要刮凈,瀝干水,切5厘米的塊狀。熱鍋放兩湯匙油,待油燒至七成熱,下帶魚塊和姜片,小火煎至兩面微黃鏟起;5,煮沸清水,放人所有材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可品嘗。芝麻烏雞湯不少女生因生理原因時常會出現貧血現象。如果不進行適當的調理,常年累月累積會造成臉色蒼白、頭發枯黃等癥狀。這款湯水滋肝養腎,補血黑發,益精明目,可作生理期后調理之用。湯方中的黑芝麻比白芝麻的粗纖維,鈣,鐵的含量要高,效果更好。 原料:新鮮烏雞1只、瘦肉100克、黑芝麻100克、枸杞子50克、去核紅棗3個、蜜棗2個、生姜片2片做法:1,新鮮烏雞洗凈后斬件汆水待用;2,黑芝麻用小火炒香待用;3,枸杞子、丟核紅棗、蜜棗、生姜片洗凈待用;4,用8碗水煮滾,加入所有材料,用武火煲10分鐘,再轉文火煲150分鐘,按喜好加鹽調味即可。 蘋果海帶瘦身湯蘋果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質,蘋果酸可代謝熱量,防止下、上身肥胖,蘋果富含多種維生素,具有生津,潤肺、健脾、益胃,養心、解暑,醒酒等功效:海帶能含多種礦物質,碘含量極為豐富,除了可防治人體缺鈣外,其豐富的膳食纖維,在減肥期間多吃海帶有助于減肥。 原料:瘦肉250g、蘋果2個、海帶100g、蜜棗2-3個做法:1、瘦肉洗凈后氽水待用;2、海帶泡水洗凈,切成寬絲待用;3、蘋果去芯洗凈待用;4、用6碗水煮滾,加入所有材料,武火煲10分鐘,再用文火煲1.5小時后按喜好加鹽即可。
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